गॅस, पोट दुखी आणि पोट फुगण्याच्या समस्येने केलंय हैराण? तुमच्या किचनमध्येच आहे याचा रामबाण उपाय
लाइफस्टाइल

गॅस, पोट दुखी आणि पोट फुगण्याच्या समस्येने केलंय हैराण? तुमच्या किचनमध्येच आहे याचा रामबाण उपाय

अ‍ॅसिडिटी (Acidity), मायग्रेन (Migraine), मळमळ (Nausea), डोकेदुखी (Headache), जीईआरडी किंवा गॅस्ट्रोएसोफेजल रिफ्लक्स डिसीज (GERD), पीसीओएस, (PCOS), पोटाची चरबी (Bloating), उच्च रक्तदाब किंवा प्रत्येकजण उच्च रक्तदाब (Hypertension) आणि उच्च कोलेस्ट्रॉल (High Cholesterol)सारख्या आजारांनी ग्रस्त आहे. साहजिकच त्यांच्याकडे दुर्लक्ष करणे किंवा वेळेवर योग्य उपचार न मिळाल्याने तुम्हाला धोका निर्माण होऊ शकतो.

या सर्व समस्यांचे वेगवेगळे कारण आणि उपचार आहेत. जर तुम्हाला कोणी सांगितले की, या सर्व रोगांवर उपचार तुमच्या घरात आहेत. यावर तुमचा विश्वास बसणार नाही. यामुळे तुमची अर्धी समस्या त्याच प्रकारे दूर होईल. आयुर्वेद डॉक्टर दीक्षा भावसार यांच्या मते, या समस्यांना तोंड देण्यासाठी चहा किंवा कॉफीऐवजी हर्बल चहाने दिवसाची सुरुवात करावी. (फोटो सौजन्य – टाइम्स ऑफ इंडिया)

​उपाशी पोटी चहा पिणे का धोकादायक

चहा आणि कॉफीचे काय नुकसान आहेत? डॉक्टरांचा असा विश्वास आहे की, सकाळी प्रथम कॅफिनचे सेवन केल्याने आधीच सूजलेल्या आतड्यात जास्त जळजळ होते. जेव्हा तुम्ही आतडे आणि हार्मोनल समस्यांमुळे त्रस्त असता, तेव्हा यामुळे तुम्हाला अधिक त्रास होऊ शकतो.

​बद्धकोष्ठता आणि सुज येण्याची क्षमता

यामुळे तुमच्या आतड्याच्या अस्तरांना त्रास होऊ शकतो. यामुळे शरीरात वातासह पित्त वाढवू शकते. पित्त वाढण्याचे तोटेही अनेक आहेत. असे झाल्यास, तुम्हाला हार्मोनल असंतुलन, सूज येणे, बद्धकोष्ठता आणि पित्ता (उष्णता) समस्या असू शकतात. त्यामुळे शरीराची काळजी घेणे गरजेचे आहे.

चहाऐवजी प्या हर्बल ड्रिंक

जर तुम्हाला वर नमूद केलेल्या समस्या टाळायच्या असतील किंवा त्यापासून आराम मिळवायचा असेल तर सकाळी रिकाम्या पोटी चहा पिण्याऐवजी हर्बल ड्रिंक्सचे सेवन करावे. हर्बल पेय विविध प्रकारच्या औषधी वनस्पतींपासून बनवले जातात. यामुळेच याच्या सेवनाने पोटाशी संबंधित अनेक आजार दूर होतात.

हर्बल ड्रिंककरता आवश्यक या गोष्टी

  • 1 ग्लास पाणी (300 मिली) घ्या
  • 15 कढीपत्ता घ्या
  • 15 पुदिन्याची पाने
  • 1 टीस्पून एका जातीची बडीशेप
  • 2 चमचे धणे

कशी तयार कराल हर्बल ड्रिंक्स

हर्बल पेय तयार करण्यासाठी, चहा बनवण्याच्या भांड्यात एक ग्लास पाणी घ्या आणि ते उकळवा. यानंतर त्यामध्ये या सर्व गोष्टी टाका आणि मध्यम आचेवर किमान ५-७ मिनिटे उकळा. तुमचे पेय तयार आहे.

चहा किंवा कॉफीमध्ये तूप घाला

तुम्हाला हार्मोनल आणि पित्तविषयक समस्या असल्यास, कॅफिन टाळणे हा उत्तम उपाय आहे. हर्बल ड्रिंक्स व्यतिरिक्त, जर तुम्हाला ते ताबडतोब थांबवायचे असेल तर तुम्ही तुमच्या चहा किंवा कॉफीमध्ये अर्धा चमचा देशी तूप किंवा 1 चमचे खोबरेल तेल घालू शकता. यामुळे तुमच्या आतड्याला होणारे नुकसान कमी होऊ शकते